السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ، اليوم بشاركم فكرة فطور صحية ولذيذة ومنعشة
من البيريز والبانكيك يممي
التوت البري الاسود او التوت الاحمر،الفراولة،الكرانبري هي البيريز او التوتيات معروفة انها مفيدة وصحية للجسم
ولذيذة وسعراتها الحرارية بالوجبة منخفضة وتحتوي على حمض الإيلاجيك اللي هو من مضادات الأكسدة ودوره يقي من السرطان وتعتبر مصدر جيد للألياف ويفضل اننا ناكل التوتيات ٣ مرات بالاسبوع للي مهتم بالصحة