فكرة فطور صحية | back to school healthy breakfast idea!
Monday, September 21, 2015
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ، اليوم بشاركم فكرة فطور صحية ولذيذة ومنعشة
من البيريز والبانكيك يممي
التوت البري الاسود او التوت الاحمر،الفراولة،الكرانبري هي البيريز او التوتيات معروفة انها مفيدة وصحية للجسم
ولذيذة وسعراتها الحرارية بالوجبة منخفضة 
وتحتوي على حمض الإيلاجيك اللي هو من مضادات الأكسدة ودوره يقي من السرطان وتعتبر مصدر جيد للألياف ويفضل اننا ناكل التوتيات ٣ مرات بالاسبوع للي مهتم بالصحة 
.
.
طبعاً نحتاج اعواد خشب وانواع التوت اللي تحبونها استخدمت توت اسود وتوت احمر وفراولة نغسل التوتيات على جنب وبعدها نسوي ميني بانكيك 
خليط البانكيك :
بيضتين
كوب دقيق
كوب حليب
شوية سكر وملح
بيالة شاي زيت
ملعقة باكنج بودر
فانيلا
اضربيها بالخلاط مع بعض وبعدها على النار و سوي ميني بانكيك
بعد مايصير البان كيك جاهز نبدأ نرصها بالااعواد الخشب مثل الصورة وبعدها صوروها 
وشاركوني صوركم ههههههه
النوتيلا بس حق التصوير ما اكلتها 
قلت بصير اكل صحي وما اخربط 
واهلا بالخرابيط من بعدها من صار لها مثلي بس تنوين كل الاكل من برا وفاست فود 
هذا هو بوست اليوم واكتبوا لي بالكومنت ايش اكثر بوست بمدونتي عجبكم ..
0 comments