فكرة لتغيير روتين الرياضة اليومي !!
Sunday, December 06, 2015السلام عليكم ..
شخباركم ..
من أكثر من شهرين تقريباً ما كتبت تدوينات بس ايوه اخيراً اليوم بكتب عن فكرة جميلة وممتعة وتغيير للروتين ..
نحتاج للأشياء بسيطة {أعواد ايس كريم - ميسن جار - كارد سوداء - شطرطونات ملونة - أقلام - طبشور - مقص -واختاروا التمارين اللي تحبونها أنا استخدمت البنترست }
الكارد السوداء طبعاً قصيتها من لوحة عادية وشخبطت شوي بالطباشير بعدها مسحتها عشان تعطيني ها التأثير بعدها تقدرون تكتبون اللي تحبون
بعدها ثبت الكارد بالشطرطون الدانتيل الفوشي
الخطوة الاخيرة نكتب بالاعواد التمارين وعدد المرات وتقدرون تختارون انواع تمارين كثير ومتنوعة وتغيرينها كل فترة وممكن تتحدون بعض في الجمعات او انتي واخواتك او صديقاتك مره ممتعة كنشاط وتحدي بين بعض
النتيجة النهائية
انتهت تدوينة اليوم اشوفكم قريب
! DO IT
0 comments